✔ Körperliche Fitness verbessern: Du verbesserst Deine Ausdauerfähigkeit und trainierst gezielt die wichtigsten Muskeln – das alles ohne den Körper zu überlasten.

✔ Kognitive Fähigkeiten trainieren: Das perfekte Gehirn-Jogging: Du verbesserst Deine Merkfähigkeit, Dein Reaktionsvermögen und kannst Dich besser konzentrieren.

✔ Beweglichkeit erhalten: Bleibe agil und selbstständig: Trainiere Deine Beweglichkeit, schule den Gleichgewichtssinn und verbessere Deine Stabilität. 

✔ Schmerzen lindern: Du kannst auch mit Rückenschmerzen oder Knieproblemen mitmachen. Durch die regelmäßige Teilnahme lassen sich viele Beschwerden sogar verringern.

✔ Stress abbauen: Endorphine, Dopamin und Serotonin: Dein Körper schüttet zahlreiche Glückshormone aus. Das hebt die Stimmung und baut Stress ab.

✔ Hohe Unterrichtsqualität: Guter Unterricht steht und fällt mit dem/der Lehrer/in: Deshalb durchlaufen alle MOVITA®-Trainer/innen eine spezielle Zusatzausbildung und werden regelmäßig geschult.

✔ Körpergefühl stärken: Du trainierst eine aufrechte Haltung, bekommst eine bessere Körperspannung und verbesserst Deine Koordinationsfähigkeit. 

✔ Altersdemenz vorbeugen: Keine Angst vorm Vergessen! Wer sich regelmäßig zu Musik bewegt, verringert nachweislich das Risiko an Altersdemenz zu erkranken.

✔ Ganzheitliches Programm: Du erlebst die oft beschworene Einheit von Körper, Geist und Seele und teilst gemeinsam mit anderen die Freude an Musik und Tanz.

✔ Geselligkeit fördern: Das Gemeinschaftserlebnis spielt eine wichtige Rolle. Es wird viel gelacht und nach der Stunde setzen sich die Teilnehmerinnen gerne noch zusammen.